10 Langkah Menuju Harmoni Dengan Diri Anda - Ulasan

2023 Pengarang: Oswald Adamson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-05-21 20:19

Brown B

Karunia ketidaksempurnaan. Bagaimana mencintai diri sendiri apa adanya

M.: Non-fiksi Alpina, 2015.

Ungkapan “Terimalah diri Anda apa adanya” dan “Agar orang lain mencintai Anda, Anda harus belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu” sudah biasa bagi banyak orang dan sering dianggap sebagai hal yang lumrah.

Orang-orang dengan mudah mengakui kebenaran pernyataan ini, tetapi tidak terburu-buru untuk menerapkannya sebagai prinsip kehidupan. Apa yang menghalangi self-event? Menurut psikolog, peneliti dan pendidik Brené Brown, hambatan utamanya adalah rasa malu - sebuah epidemi budaya kita yang nyata. “Kami semua malu dengan kekurangan kami. Kami berusaha untuk bersikap dan berpenampilan agar orang lain tidak mencurigai kami dari kerentanan, yang pada kenyataannya kami tidak sebaik yang kami coba lihat."

Bagaimana cara berhenti meragukan diri sendiri sepanjang waktu? Bagaimana cara menyingkirkan perbandingan yang menyakitkan antara diri Anda dengan orang lain? Penulis meneliti konsep kehidupan "Selaras dengan diri saya sendiri" selama sekitar sepuluh tahun dan sampai pada kesimpulan yang menarik.

Selain rasa malu dan ketakutan, kita dihambat oleh tiga fenomena umum di zaman kita: perfeksionisme, individualisme, dan kerja berlebihan. Brené Brown mengusulkan jalannya sendiri menuju harmoni, berdasarkan hasil kerja penelitian besar dan pengalaman pribadi

Sepuluh langkah yang disarankan kepada pembaca bukanlah daftar tugas atau tujuan untuk dicoret seiring kemajuan Anda. Mereka hanya menunjukkan arah pekerjaan jiwa sehari-hari untuk menumbuhkan keberanian, kasih sayang, dan kepercayaan pada orang. Berbekal kualitas ini, Anda dapat menyadari nilai dan keunikan Anda, mencintai dan menerima diri sendiri.

Apa sepuluh langkah ini?

Langkah pertama

Pertama, Anda perlu mengambil risiko menjadi diri sendiri dan melupakan opini orang lain. Kealamian, menurut Brené Brown, muncul dengan latihan dan merupakan hasil dari pilihan sadar. Ini adalah keputusan kami untuk mengungkapkan warna asli kami kepada orang lain.

Langkah ke-2

Langkah kedua adalah welas asih. Anda harus mengatakan tidak pada keinginan untuk persetujuan, yaitu perfeksionisme.

Langkah ke-3

Langkah ketiga adalah menyingkirkan ketidakberdayaan dan ketidakberdayaan. Landasan spiritual untuk ini adalah kepercayaan pada kedekatan manusia. Kami juga membutuhkan kemampuan untuk menjaga harapan dan berpikir kritis.

Langkah keempat

Langkah keempat di jalan menuju harmoni dengan diri Anda sendiri adalah kegembiraan dan syukur. “Berhentilah mempersiapkan diri untuk yang terburuk dan jangan takut pada“kegelapan”. Kegelapan tidak menghilangkan terang kita, itu memperjelas bahwa terang itu ada. Ketakutan akan kegelapan itulah yang mencegah kita mengalami kegembiraan murni."

Langkah ke-5

Langkah kelima adalah mengandalkan intuisi. Tidak perlu takut akan ketidakpastian.

Langkah ke-6

Tahap nomor 6 - pengembangan kreativitas. "Kreativitas, yang merupakan ekspresi dari eksklusivitas kami, membantu kami menyadari bahwa kami tidak seperti siapa pun dan kami tidak dapat dibandingkan dengan siapa pun."

Langkah ke-7

Langkah ketujuh adalah istirahat. "Kerja berlebihan bukanlah bukti nilai sosial Anda."

Langkah ke-8

Pada langkah kedelapan, Anda perlu melupakan kecemasan sebagai latar belakang yang familiar. Itu menumbuhkan ketenangan.

Langkah ke-9

Langkah 9 - Berhenti meragukan diri sendiri dan merasa berkewajiban.

Langkah 10

Dan terakhir, langkah kesepuluh - jangan mencoba mengendalikan semuanya. Tertawa, Nyanyikan dan Menari!

Hidup selaras dengan diri kita sendiri menunjukkan bahwa kita menganggap diri kita layak untuk yang terbaik sejak awal. Di jalan menuju harmoni, kita menerima anugerah ketidaksempurnaan kita - keberanian, kasih sayang, dan kedekatan.

Mengapa buku ini layak dibaca? "Hadiah Ketidaksempurnaan" akan menarik bagi semua orang yang berjuang untuk hidup harmonis. Ditulis dengan tulus dan berani, buku ini akan mendukung Anda di jalan yang sulit dari rasa malu dan takut menuju kegembiraan dan hidup bahagia.